工作压力增加、环境问题、不注意保养等原因导致现代社会头发稀少脱发成为了很多人的困扰。这对我们的工作生活都会产生不利的影响。那么有什么方法可以重新拥有浓密的一头黑发呢。为大家整理了以下四种方法、更方便大家清楚了解头发稀少的原因并加以预防。

一、注意营养

多吃鱼类、豆类、藻类、蔬菜等富含矿物质、维生素、蛋白质较多的食物，少吃辛辣、油腻的食物。治病要治根、所以我们要通过内在的营养补充来缓解头发稀少的问题。

二、经常按摩头皮

利用空余时间经常按摩头皮，从发际开始慢慢往后轻轻按摩，这样可以改善头皮紧张的问题并且促进血液循环，让人年保持清醒的头脑也可以促进头发的生长。每天睡前按摩头皮最好。

三、睡眠要充足

很多人由于各种原因经常熬夜，殊不知熬夜不仅影响身体健康，还会抑制头发的生长。所以想要拥有一头乌黑亮发，必须保证每天至少8小时的睡眠。

四、不要频繁烫发染发

女孩子爱美喜欢经常去理发店烫发染发，现在的烫染技术很多都是加以药水处理，染发剂化学成分非常复杂，要想解决头发稀少的困扰，必须严禁频繁烫染发。如果实在控制不了想要换发型，可以尝试带个假发。

以上就是分享的四种帮助头发生长的方法，当然不是对每个人都适用，对症下药才是关键。一定要找到导致自己头发稀少的主要原因，再配合以上方法辅助，我相信大家很快就会重新拥有一头浓密黑发。在日常生活中我们可以用姜片或者多吃黑芝麻都对我们的发质生长有一定的好处女，不妨在空闲的时间尝试一下。