很多人到了一定年纪之后就会出现脱发的问题，而这个问题给人造成的困扰不容小视。有没有什么缓解脱发的方法呢?带着这个疑问，我们今天就重点和大家分享一下这方面的内容，希望大家看完之后能够有所参考。

1、 缓解脱发方法一：精神压力要缓解

很多情况下脱发其实是由于心理压力大引起的，因此建议大家平时的生活中应该要保持一个良好的心态，及时排解心中的压力。只有通过对自己心情的调适才能够让我们避开引起脱发的关键因素，在头发护理方面更加得心应手。

2、 缓解脱发方法之二：梳头有讲究

有研究表明如果在梳头的时候太用力的话就会擦伤到头皮，而这种情况下有可能会出现头发被连根拔起的情况，对于毛囊的损伤可想而知。洗头时要轻轻揉搓头皮，不要用梳子使劲拉扯头发。头皮屑、湿疹或皮炎这些情况可引起头皮发炎，对毛囊产生不利影响，平时也应注意避开这类疾病。

3、 缓解脱发方法之三：饮食要科学

从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。如果人体摄入蛋白质太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，而这会最终影响到头发的生长，导致脱发的出现，所以早餐必须要吃。另外多吃坚果类的食物也是非常不错的选择，这类富含铁元素的食品能够帮助我们有效减缓脱发。

4、 缓解脱发方法之四：别没事就染发

很多爱美的女性喜欢隔一段时间就去染发，其实这样的做法对于脱发的促进是非常明显的，染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，导致头发干燥、脆弱，很容易断掉。这种情况会使头发显得更细，最终导致脱发的出现。

上述的这四种方法能够帮助我们有效减缓脱发的进程，大家如果发现自己的头发有出现脱发倾向的话，就应该在平时去多加注意，有意识地采取一些确实可行的方式方法来减缓脱发的进展，让自己的头发保持健康。