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已瘦20斤!这样的减脂餐我能吃一辈子!好吃不怕长肉肉
1、对于味儿好不好吃，减肥餐的香味是更接近食材原先的味儿，却也绝不是水煮蔬菜白水煮鸡胸肉这种单一味蕾，就比如接下来要跟大家分享的3道减肥餐，全是简易实际操作味儿爽口，大口吃肉也不担心胖，这便是减肥餐独特的魅力了，别再犹豫了，赶快关注点赞加收藏吧，这样就可以第一时间看见我每日分享减脂美食了。
2、简单的减肥餐做法：第一餐，主要食材：圣女果 玉米 胡萝卜 鸡蛋 西兰花 三文鱼三味鱼跟鸡蛋属于蛋白质含量比较高，三文鱼直接生食，然后鸡蛋煮一下，煮鸡蛋的话水开放进去5分钟就可以拿出来了，也可以蒸，不要煮太久了 ，胡萝卜 西兰花玉米都是直接水煮的，然后在吃两颗圣女果。
3、低脂好吃的鸡胸丸，鸡胸肉比较柴，和山药一起捣碎，吃起来又香又软。鸡肉含有蛋白质，山药是加强脾胃的碳水化合物食物，配合膳食纤维菠菜，营养均衡的减脂餐就诞生了。可以加入自己喜欢的蔬菜做成蔬菜丸子汤，也可以加入酱油、蚝油、孜然粉在空气炸锅里加热做成烧烤味的丸子等。每种方法都很好吃。
4、巨好吃的减脂餐，已瘦32斤 生菜鸡蛋汤：少油煎鸡蛋，爆香葱花，倒入适量清水煮开，放生菜烫30秒，加少许盐和白胡椒粉。蘸酱油陈醋蛋：鸡蛋冷水下锅，煮八分钟，捞出过凉水，两勺生抽，一勺醋，半勺香油，少许葱花，剥壳以后开吃，太太太香了。
豆腐搭配什么做汤
可以改善贫血情况，对孩子的生长发育有帮助，同时猪血中的微量元素对身体也有保养作用。蛋黄：蛋黄豆腐汤能提高豆腐的补钙效果。蛋黄中的维生素D含量高，与豆腐一起炖煮补钙效果更佳。鱼类：在烧鱼汤时加入豆腐，可以让鱼汤变得更加鲜美，营养价值提升。这种搭配适合三伏天食用，堪称十全大补汤。
吃豆腐补钙是很多人都知道的事情，而蛋黄里面的维生素D含量也比较高，因此补钙的效果也非常好。虽然说晒太阳也可以补钙，但是现在紫外线那么强烈，人们大多都不愿意待在户外，老是不出去活动，也加速了钙质的流失，因此适当喝点蛋黄豆腐汤也是很好的。
牡蛎豆腐汤 材料：新鲜牡蛎、嫩豆腐、青菜，用骨头汤底更浓郁。花蛤豆腐汤 关键：花蛤吐沙后与姜片同煮，豆腐后放，撒葱花去腥。蛏子豆腐汤 做法：蛏子焯水取肉，与豆腐、上海青同煮，加胡椒粉调味。鲜贝翡翠豆腐汤 亮点：鲜贝用料酒腌渍，与油菜心同煮，鸡清汤打底，口感滑嫩。
类似于韩式泡菜豆腐汤，但辣白菜的辣味更为突出，适合喜欢辣味的人品尝。 文蛤豆腐汤 以文蛤和豆腐为主要食材，文蛤的鲜味与豆腐的嫩滑相互映衬，使得这道汤鲜美可口。 猪血豆腐汤 猪血与豆腐的搭配，不仅口感丰富，还具有补血的功效。
豆腐鱼汤：豆腐与鱼一同烧汤也是一道美味佳肴。鱼肉富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，而豆腐则能增加饱腹感。制作豆腐鱼汤时，先将鱼肉煎至半熟，然后加入豆腐和清水或高汤，慢火炖煮，最后调味即可。 豆腐鸡汤：鸡肉富含蛋白质和微量元素，与豆腐搭配烧汤可以增加汤的鲜味和营养价值。
豆腐可以和多种食材搭配做汤，例如：豆腐鲫鱼汤、豆腐番茄汤、豆腐海带汤等。豆腐是一种营养丰富、口感细腻的食品，人们常常将其与其他食材搭配烹饪，制作出各种美味的汤品。 豆腐鲫鱼汤 豆腐与鲫鱼搭配，不仅味道鲜甜，还有助于产妇下奶。