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为什么红豆绿豆热量那么高,还可以减肥?
多吃绿豆可以减肥吗 经常食用绿豆是可以帮助减肥的，绿豆是一种营养价值很丰富的食物，同时还有高纤维低脂肪的特点，此外绿豆还具有排毒的功效，因此是非常好的减肥食材。绿豆汤热量低 绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。
纤维素丰富：红豆和绿豆中含有丰富的纤维素成分。纤维素不仅有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还对肠道健康有益，有助于促进消化和排便。对减肥的帮助 由于红豆绿豆粥热量低且饱腹感强，它成为了一种适合减肥期间食用的食物。
可以减肥的豆类有：黄豆、红豆、绿豆和黑豆。黄豆是人们日常生活中接触最多，也是营养价值最为丰富的豆类食材，素有“豆中之王”之称。黄豆的优质蛋白质不输于肉类，可以作为素食者、减肥者理想的蛋白质来源。
红豆绿豆粥的热量并不高。以下是关于红豆绿豆粥热量的具体说明：热量值：每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡，这个数值相对于大多数食物的热量都要低。主要成分：红豆绿豆粥中主要是以水分为主，而水分本身是没有热量的。这使得红豆绿豆粥整体热量较低。