本文目录一览：
夏天喝绿茶的功效与作用
夏天喝绿茶的好处 抗衰老 有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。
在炎热的夏季，绿茶成为了许多人的日常饮品，不仅因为它能消暑解渴，还因为其丰富的健康益处。喝绿茶在夏天有多重功效：首先，绿茶具有防止中暑的作用。夏季阳气旺盛，容易产生内热，尤其是心理上的烦躁。通过常饮绿茶，可以有效地降低体内火气，预防中暑，对于维护夏日的清凉至关重要。
护心脏 绿茶有非常强的保健和养生的作用，经常的喝绿茶的话可以有助于降低因心脏病所导致的死亡的危险，因绿茶可以抑制恶性肿瘤的生长，还可以起到降血脂，降血压的作用，进一步的减少对于心脏的负担。绿茶的保健功效很多，常喝对身体的好处很多，但喝茶也要喝对时间才更好。
绿茶适合不同人群：易上火者因其性凉可降火；长时间对着电脑和手机的人，绿茶的防辐射和护眼功效显著；抽烟者能减轻肺部伤害；想减肥者因其能促进消化和减少脂肪；湿气重者绿茶有利尿作用。喝绿茶带来的益处众多：清热除火、延缓衰老、降血脂、瘦身减脂、健齿明目，以及解毒。
下午3：00 此时喝绿茶能增强抵抗力，预防感冒，尤其对高血压、高血脂、高血糖者有益。绿茶的茶多酚能缓解肝火，具有抗氧化和消炎作用。 晚上8：30 免疫系统活跃时，黑茶是不错的选择，它能帮助分解脂肪，温暖肠胃。而绿茶在此时饮用可能对身体有刺激，建议避免。
夏天经常会上火,喝哪些茶可以更好的防范上火?
绿茶：绿茶富含茶多酚和咖啡因，具有清热解毒、消食化痰、降火明目的功效。茶多酚可抗氧化、抑制细菌病毒生长，预防感染；咖啡因能刺激中枢神经，提高代谢率，促进脂肪分解。适合因饮食油腻或内热积聚导致的上火，但需避免空腹饮用或过量，以防刺激肠胃。
薄荷茶：薄荷具有疏散风热、清利头目等功效。薄荷醇等成分能刺激人体皮肤、黏膜的冷觉感受器，产生冷感而散热，同时有一定的抗炎、抑菌作用，对于上火引起的头痛、咽喉红肿等有缓解作用。一般人群可适量饮用，尤其是因风热上火出现相关症状者。
绿茶绿茶富含茶多酚和咖啡因，具有清热解毒、降火生津的作用，同时能促进消化、辅助降血脂。适合日常饮用，但需注意咖啡因可能影响睡眠，睡前避免饮用。 菊花茶菊花性凉，可清肝明目、清热解毒，尤其适合肝火旺盛、用眼过度者。可搭配枸杞增强养肝明目效果，或与金银花同饮以加强清热功效。
经常上火可选择以下具有清热降火功效的茶饮，但需根据体质和健康状况谨慎选择： 绿茶绿茶富含茶多酚，具有清热解毒、降火的作用，同时含咖啡因可提神醒脑。但胃病患者需避免空腹饮用浓茶，糖尿病患者可选择无糖绿茶。 菊花茶菊花茶能清热解毒、清肝明目，适合上火伴眼睛干涩、视物模糊者。