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不长胖的水果前十名
1、高纤维水果如苹果、橙子、柚子等，能够减缓食物在肠道中的吸收速度，产生饱腹感，有助于控制体重。同时，纤维促进肠道蠕动，有助于排毒和减肥。 适量摄入富含维生素的水果，如柠檬、猕猴桃、柑橘等，不会导致发胖。
2、吃如下的水果不会长胖：有机西红柿 西红柿中含有丰富的膳食纤维（能帮助肠道中的益生菌生长）与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。
3、热量小吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴，以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等。这些水果不仅含糖少、热量小，还富有维生素和膳食纤维，有利于肠道消化功能和健康。
4、晚上吃低糖分的水果相对不容易发胖，但需注意适量食用，并结合个人体质和健康状况。以下是一些建议： 选择低糖分水果： 樱桃：樱桃的糖分含量相对较低，且富含维生素和矿物质。 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，糖分含量也不高。 柚子：柚子具有清热去火的功效，糖分含量适中，适合晚上食用。
5、晚上吃杨桃、柠檬、草莓、香梨、苹果、西红柿等六种水果不会发胖。杨桃 热量：29卡/100克 大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。