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长期在空调房,该怎么养生?
1、绿豆薏仁汤：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，喝绿豆薏仁汤对于消除烦燥非常有帮助。
2、哮喘、肺气肿、慢性咽喉炎、脾胃病、关节病等疾病特别容易发作。长期待空调房的应对措施 避免短衣短裙，可准备一件厚点的衣服在身边。避免空调长时间直吹身体某部位。工作间歇适当休息活动身体。避免冷饮，尽量喝温水。平时锻炼，增强体质。
3、长期呆在空调房里的人，脸色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。小贴士：放置一些绿色植物，如芦荟、常青藤、夜丁香等，间或去室外散步、活动活动，都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。
4、夏天预防空调病的方法主要有以下几种：减少滞留空调房的时间，空调病本身就是由于长时间处于空调环境中所引起。每隔一段时间就打开门窗通风换气，保持空气清新。适当多喝一些水，也可以在房间内放置加湿器。定期清理空调上的过滤网，减少病毒和细菌等致病微生物的滋生。
5、空调吹久了以后也会影响到中枢神经系统，会由于头部血管痉挛收缩而出现头疼、头晕等不舒服的症状。长期待在空调房应如何养生？很多人吹了长时间的空调，关节就容易不舒服，所以最好是备一套长袖长裤在空调房里，对于容易不舒服的部位应该注意保暖。
夏天吹空调“吹”出痛风?教你防风5招,告别痛风又养生
1、痛风一直困扰着很多人，那么除了喝酒还有什么会导致痛风呢？该怎么防范？摄入大量的高嘌呤食物，如经常喝老火汤，或喜欢吃动物内脏，海鲜、牛羊肉等食物，都可让血尿酸快速升高。关节经常受凉，比如夏天穿短裤，吹空调，冬天不注意保暖，让膝盖受冷等。当血液运作不畅，血液中的尿酸就容易在关节处析出尿酸盐结晶，从而诱发痛风。
2、高温夏季易出汗。出汗可以排毒，加速新陈代谢和循环，可是在夏季大量出汗时就容易将痛风引出，这是因为夏季大量出汗却不能及时补水，体内的尿酸浓度增高、沉淀并无法顺利、快速的代谢排出，于是痛风的发作会更加频繁。室内室外温差大。
3、而运动会使血乳酸浓度增加，从而干扰尿酸排泄，这就导致尿酸不断在体内蓄积，尿酸浓度增高就会导致痛风。夏天又因为温度过高，会导致人大量出汗，导致脱水，尿液减少，尿酸排泄减少的情况，这也会使血尿酸浓度升高。而又有一部分人因为想要快速降温，用冷水洗澡，然后吹空调，这样也会使尿酸蓄积诱发痛风。
4、盛暑 ，人体大量出汗， 痛风病人 血液中尿酸高， 痛风 可使机体 代谢失调， 抵抗力 差。 空调 使室内空气不易流通， 寒冷 会使 交感神经 兴奋 ， 促进分解代谢， 耐寒能力下降。 抵抗力 差 易患感冒。
空调环境下皮肤干燥怎么办
冬天开空调如果感到干燥的话最简单的办法就是使用加湿器，如果室温不是很高最好不开空调，避免加速人体的水分蒸发。开空调的同时别忘了打开加湿器，保证适宜的空气湿度，缓解局部空气干燥带来的皮肤失水过多、喉咙干燥等问题。加湿器不必一直开着。
使用加湿器是个不错的办法。它能直接增加空气湿度，使皮肤处在相对湿润的环境中。一般来说，根据房间大小选择合适功率的加湿器。比如在十几平米的房间，小型加湿器就可以满足需求。将加湿器放置在房间中间位置，能让加湿效果更均匀。使用时要注意定期清洗，防止滋生细菌。 选择合适的护肤品很重要。
及时补充水分：夏季每日需补充3000毫升左右水分，空调房内水分流失更快，应主动饮水，避免口渴时才补水。加强日常护肤：坚持使用爽肤水、眼霜、精华、乳液及面霜等基础护肤品，夏季可选择清爽型产品，油性皮肤尤其需注意。定期使用补水面膜：每隔2天敷一次补水面膜，可快速为皮肤补充水分，缓解干燥问题。
首先，使用加湿器是个不错的办法。在空调房里，空气湿度往往较低，加湿器能有效提升湿度。一般来说，将室内湿度保持在40% - 60%较为适宜。可以根据房间大小选择合适功率的加湿器，像15平方米左右的房间，250毫升每小时的加湿器就比较合适。每天定时开启几个小时，能让皮肤处于相对湿润的环境中。