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- 1、柚子可以减肥吗
柚子可以减肥吗
柚子：膳食纤维。 晚上吃。 富含果酸和腾食纤维，可以增加肠胃蠕动。加快身体新陈代谢。晚上吃可以减脂。 梨：增加饱腹感。 下午3-4点吃。 梨富含丰富的膳食纤维提供一定的保护感，同时含有丰富的维生素B族增加活力。 樱桃：褪黑素助眠。 睡前吃。 樱桃中含有褪黑素，睡前是一些樱桃，在一定程度上提高睡眠质量。 蓝莓：有助于排毒。
减肥可以吃的水果 番石榴、柚子、橘子、樱桃、橙子、桃子、梨子、橄榄、桑葚、苹果、蓝莓、杨梅、草莓、西梅、杏子、火龙果、黑布林、枇杷。 减肥不推荐吃的水果 榴莲、芒果、荔枝、龙眼、西瓜、山竹、香蕉、冬枣、菠萝。
吃柚子在一定程度上有助于减肥，但不能仅依靠吃柚子达到减肥目的。首先，柚子热量较低。每100克柚子的热量相对不高，在减肥期间适量食用，不会给身体带来过多热量负担。相较于高热量食物，选择柚子更有利于控制总体热量摄入，从而对减肥起到一定积极作用。其次，柚子含有丰富的膳食纤维。