本文目录一览：
身上肉松松的怎么办
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。爬楼梯 爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。
减肥期间肉松松的解决办法如下：适当运动：坚持跑步：早上跑步可以帮助燃烧多余的脂肪，同时排汗排毒，加速新陈代谢。散步：晚饭后散步可以促进消化，防止脂肪堆积，同样有助于新陈代谢和脂肪的燃烧。
宝宝身上肉松松的原因主要有以下几点：痰湿体质：体质特点：痰湿体质的宝宝往往身上肉松，身体偏肥胖，舌质较淡，苔黄腻。改善方法：针对痰湿体质，可以通过中医调理，如应用保和丸配合二陈汤来祛除痰湿。运动过少：缺乏运动：宝宝平时活动量非常少，会导致肌肉松弛。
女生怎么锻炼瘦手臂?手臂上有肉但很松弛,怎么锻炼能减肉又可练紧实
1、双腿屈膝并拢，臀部微微下沉地半蹲，腰背挺直，收腹挺胸，上身微微向前倾出，令重心前移，双臂屈肘前摆，左右手各拿一个装满水的水瓶，并将其举高。双手拿稳水瓶，往后摆臂，手肘伸直，尽量往后上抬高，同时右腿向后摆直，脚掌绷直，脚趾着地，注意保持上身与左腿的姿势。
2、瘦手臂可通过以下方法实现： 通过有氧运动减脂全身性有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可提升心率并促进新陈代谢，使身体整体热量消耗大于摄入。当体脂率下降时，手臂部位的脂肪也会随之分解，从而减少脂肪堆积。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，以持续消耗热量。
3、俯卧撑时身体呈一条直线，避免塌腰或撅臀；举哑铃时肘部固定，仅移动小臂。循序渐进：初期可从低强度、短时间开始，逐渐增加运动量，防止肌肉拉伤。结合全身运动：单纯瘦手臂效果有限，可搭配慢跑、游泳等有氧运动提升整体代谢率。
4、减手臂赘肉的方法：俯卧撑坐 首先趴在地上，两手撑着地面，双手与肩同宽，感觉整个身体就类似于做俯卧撑，然后将两手手肘弯曲，同时将整个身体中心移向右边，接着再把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。