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长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗?
先减肥，之前200多斤，大半年瘦到145斤，然后觉得太瘦了，就在增肌的道路上跑偏了，现在体脂太高，体重在185斤。05 长时间的健身真的可以在一定程度上改变容貌！从胖子变成瘦子，体验如何？ 整个脸部的变化起码像是一次微整，脸小了一大圈，眼睛变大了，双眼皮都明显了，笑起来居然有苹果肌了。
每次运动到力竭，然后洗个澡，在离开健身房的时候大家都有什么样的感觉，除了外在的帅和美，感觉整个世界都明亮了，说不出来的自信。长远来说，健身有助于身体的塑形，如果一直坚持的话，在外表上的改观也是很大的。健身男性格开朗阳光，每天运动健身，压力随之释放，留下来的当然都是好心情。
运动型的人和不爱运动的人看上去完全不一样。运动型的人看上去比较有活力，有青春朝气。运动需要很好的坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则的话就达不到运动效果，容易使人变得更加懒惰。即便是一个相貌平平的人，通过运动使她的肌肤，身形更加健美。这样给人的整体感觉就会非常好。就会非常具有魅力。
相信很多小伙伴喜欢运动，有人因为减肥，有人想健身，有人仅仅是因为习惯加喜欢。最近听说一个说法，跑步可以改变一个人的容貌气质。那么，每天坚持跑步，真的可以改变容貌吗 可以，但必须坚持，而且方法要对。跑步不仅可以改变容貌，最重要的是改变人的精神状态。
当然对于女性来说，腿部和臀部是脂肪堆积比较多且较难消除的部位，因此在运动完之后应进行更多的放松和拉伸。现在许多运动APP中，都有专门的跑步后的拉伸视频指导，不妨一试。对于想瘦腿的朋友来说，除了应保持长期的跑步锻炼，最好还能进行专门的单独腿部拉伸训练。
而那些当红明星每一天都有很多行程，始终抽不出时间去整容啊。各位亲爱女孩千万不要对自己的外貌和身材不自信了，你们通过运动也可以获得好身材，好气质。综上所述，长期运动可以改变一个人的外貌和身材，让整个人看起来非常有精气神。站在其他女生面前，会立马显出气质。