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- 1、食物卡路里对照表
食物卡路里对照表
1、为了追求方便快捷，现代人常常选择高热量、高脂肪、高盐分的食物，这导致了肥胖和各种疾病问题的增加。因此，了解食物中的卡路里含量，以便合理控制摄入量，对健康至关重要。卡路里是食物能量含量的度量单位，摄入过多或过少都可能对健康造成不利影响。
2、食物卡路里对照表如下： 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 酒精产生的热量 = 7 千卡克 卡路里（Calorie）是热量单位，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
3、对已经减肥瘦身和运动健身的人而言，热量这一企业，想来也不生疏。梳理了平时食物卡路里一览表，让本来看不到摸不到的能量单位越来越一目了然。有好几百种食材，以便更能非常容易查询，按序各自分成：主饭、正餐、肉类食品、水果、冷食类、甜品类、饮料类、蔬菜、高热量食物类。