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减脂塑形运动完不能吃香蕉吗?吃一根会胖吗
必须可以啊，剧烈运动后，体内的肌糖原大量消耗掉了，这时候就需要高GI的食物来促进肌糖原的恢复啊！而香蕉正是完美的高GI食物，所以可以吃的~另外理论上，减脂主要还是看每天的热量摄入量与热量消耗量之间的差值，需要消耗量大于摄入量。
如果是增肌，那应该吃香蕉，如果是减脂，就不要吃了，因为香蕉含有超高的糖分，吃了会胖。
你好：淀粉含量非常高的，有益的水果。本身具有清热润肠，促进胃肠蠕动，促进排便的功效。它可以提供丰富的钾离子以及各种丰富的维生素。对于肥胖患者控制体重就有一定的作用。但是长期空腹吃香蕉对身体健康是不利的。喝水以后再吃香蕉，相当于空腹吃香蕉，是没有作用的。
减脂塑形运动完不能吃香蕉吗
总之，减脂期间适量吃香蕉，能利用其丰富的膳食纤维和钾元素支持减脂过程，但一定要注意控制总体热量摄入，避免过量食用。
减脂塑形运动完能吃香蕉，吃了不会胖。香蕉作为人们常见的水果，营养非常丰富。香蕉含有蔗糖、果糖和葡萄糖三种天然糖份，另外富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁等矿物质以及微量元素钾、镁等。人们在剧烈运动后，体内的钾也会随着汗水产生一定量的流失。
可以吃香蕉的。运动结束可以吃一些碳水+蛋白，比如脱脂牛奶/酸奶，一条小香蕉，白面包，水煮鸡蛋白都可以。拉伸完洗完澡就随意吃饭吧，但不要吃得太饱，在睡觉前不感到饥饿的程度就好。胖不胖看整体摄入，如果晚上太晚运动完就不要吃太多，不感觉到饱也不感觉饿的状态睡觉，以免影响睡眠。
减脂期可以适量吃香蕉，但需控制摄入量。香蕉的营养价值与减脂期的适配性：香蕉富含蛋白质、维生素BBC、粗纤维、果胶及钙、磷、铁等矿物质，能补充减脂期易缺乏的营养素，增强免疫力。其粗纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，同时通过增强饱腹感减少高热量食物摄入，间接辅助减脂。
选择合适的时间食用：可以在运动前后适量食用香蕉，以补充能量和电解质。但应避免在晚餐后或睡前食用，以免影响减脂效果。搭配其他食物：可以将香蕉与其他低糖、高蛋白的食物搭配食用，以平衡营养素的摄入。综上所述，减脂人群在食用香蕉时，应根据自身的减脂目标和饮食方案来合理安排。
你吃了香蕉，同一餐就不要再摄入其它类型的主食以及水果。运动前后吃香蕉 运动前后身体需要快速能量，这时候的摄入可以最大化利用香蕉中的糖分，运动前后30-45分钟可以吃，具体情况视个人消化情况而定。