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- 1、糯玉米的热量
糯玉米的热量
糯玉米的热量高于甜玉米。每100克甜玉米的热量为112大卡，而糯玉米则高达142大卡。 用玉米替代部分主食有助于减肥。然而，如果将玉米当作零食食用，每天可能会摄入额外的200至300大卡热量，这可能导致体重增加。 减肥时可以选择热量较低的甜玉米。但需要注意的是，即使是热量较低的食物，过量食用也可能导致肥胖。 欲了解更多权威的美容知识，请关注柠檬爱美平台。
具体分析如下：糯玉米的热量受品种、大小及可食用部分比例影响。每100克糯玉米的热量通常为150至186千卡，具体数值因品种和生长条件略有差异。中等大小的糯玉米（总重150至200克）中，可食用部分（不含玉米芯和外皮）占比约70%至80%，即重量在105至160克之间。
糯玉米的热量比甜玉米高。一般情况下，糯玉米的热量更高，甜玉米和糯玉米都是日常生活中比较常见的食物，每100克甜玉米的热量通常在95-100千卡，而每100克糯玉米的热量通常为130-150千卡。因此，在同等重量下，糯玉米的热量要比甜玉米的热量高一些，但是两者相差不是特别大。
热量对比：甜玉米的热量相对较低，每100克甜玉米的热量约为105大卡，而糯玉米的热量则较高，每100克糯玉米的热量约为172大卡。在减肥过程中，控制热量摄入是至关重要的，因此从热量角度来看，甜玉米更适合减肥。