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男生如何瘦大腿大神们帮帮忙
小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果就会立竿见影。
瘦肚子： 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
如果你想要把肌肉减掉，可以试一下喝柠檬酸，是可以软化肌肉的。或者做完运动后，记得用手拍打、按摩腿部，直到发热，那样才能促进脂肪代谢，加速消耗脂肪。减肥的方法也有很多，关键要找到适合自己的。
你每天爬楼梯做家务的同时就是在运动，你的大腿应该是比较结实的肌肉多过软软的肥肉吧？你可以在睡前或者是洗完澡之后，用手指的关节部位去按摩你的大腿，尤其是大腿内侧和外侧，活血燃脂。你也可以上网去搜索一些相关的瘦大腿的视频或者是教程，这个要你自己看了才明白。
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。