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每天只吃700卡路里左右的实物,一个星期可以减几斤?
1、在一星期内，通过这种方式，你大约可以减掉2斤体重。
2、一个星期减掉2斤（约合1公斤）体重是一个较为健康的减重速度，过快的减重可能会对身体健康造成不利影响。
3、一个人躺着一天要1200k， 你一天少500k ，还加上运动 。 7700k为1kg脂肪，一星期大概减2斤。
人一天慑入多少热量才会发胖
1、但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解。 因此，当一个人如果皮下脂肪很多（肥胖者），脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡（仟卡）以上才不损健康。
2、食物的水分含量和脂肪含量会影响其热量。新鲜瓜果蔬菜通常热量较低，而干货和脂肪含量高的食物热量较高。为了控制热量摄入，建议选择低热量、高营养密度的食物，如新鲜蔬果、全谷物和瘦肉等。综上所述，一般人一天摄入约1500卡路里的热量通常不会发胖，但具体数值还需根据个人情况调整。
3、一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。不能只吃香蕉。吃一根香蕉可以维持能量，燃烧热量，促进营养均衡。
4、减肥原则：以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等。下午可以饮纯净水或花茶。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。一日两餐减肥法一般需坚持21天，如已达到理想体重，则可提前停止该饮食。推荐的六大理由：很便利。
5、世界卫生组织建议，健康成年女性每日热量摄入应在1800至1900卡之间，男性则为1980至2340卡。蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄取比例应分别占总热量的10%至15%、不少于55%和不超过30%。每日摄入的盐不应超过6克，膳食纤维的摄取量应不少于16克。要计算每天需要摄入的卡路里，需考虑个人的新陈代谢速度。
6、但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。要是你每天摄取的卡路里在1200左右，就可以达到减肥的目的。你可以在早上吃点多蛋白的食品，但不能太多，一杯牛奶，和两个面包最好。
一般人吃饭一天吃多少卡,消耗多少
1、一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）；从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；从事重体力活动：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡）。
2、一个正常人一天消耗总热量大概为2000大卡。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生介绍，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
3、人不运动的情况下一天会燃烧多少脂肪？一般每天摄入的脂肪是多少？ 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。