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夏天喝哪些清凉的蔬果汁,既能解暑又能燃脂呢?
荷叶茶 用荷花、荷叶、莲子都是可以做成的饮料的，经常喝这类饮品不但能清热解暑，还可以消脂减肥。用荷叶茶减肥要讲究方法，空腹饮用效果更佳，而且泡浓一些。
茶类：绿茶、乌龙茶（无糖）含茶多酚助代谢；大麦茶解腻。黑咖啡：运动前30分钟饮用可提升燃脂效率（避免加糖奶）。低糖饮品：无糖豆浆、椰子水（选纯天然无添加款）、自制果蔬汁（如番茄+芹菜，避免过滤纤维）。
【林明慧】说到 抗老化 ，早上吃蔬菜或喝一杯蔬果汁应该是众所皆知的方法吧！然而，冰冰凉凉的果汁夏天喝时十分去热解暑，但在寒冷冬天的早晨却是一大煎熬。
夏日解暑饮料有哪些
夏季防暑养生可饮用以下8种饮料：西瓜皮饮西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣后加适量白糖，冷却后饮用。西瓜皮性凉，具有清热解暑、利尿消肿的功效，适合夏季高温时补充水分。甘草盐茶甘草15克，加少量食盐，用沸水冲泡后浸泡1小时即可。
西瓜汁：夏季必备的清凉饮品，富含水分，有助于消暑降温。苹果胡萝卜汁：胡萝卜富含β-胡萝卜素，与苹果搭配，口感丰富且健康。酸奶及混合果汁类 草莓酸奶：草莓的香甜与酸奶的醇厚相结合，口感丰富，有助于消化。番茄橘子汁：番茄富含抗氧化物质，与橘子搭配，口感酸甜适中。
以下几种饮品适合夏季解暑，且好喝又健康：柠檬蜂蜜水 功效：柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效，蜂蜜有清热、解毒、润燥的作用。二者结合制成的柠檬蜂蜜水，既能美容养颜，又能清热泻火。冬瓜茶 功效：冬瓜有美白、去斑、降燥的功效。
夏天解暑气足的碳酸饮料 可口可乐：最经典的碳酸饮料 可口可乐是全球最大的无酒精饮料制造商，其最经典的产品无疑是红罐可口可乐和绿罐的雪碧柠檬味汽水。
顺义作为北京的一个区，夏季消暑饮料的选择既有本地特色，也融合了大众化的清凉饮品。以下是几种常见的消暑饮料类型及具体推荐：传统凉茶类 酸梅汤：顺义老字号餐馆或街边小店常售，用乌梅、山楂、桂花等熬制，冰镇后酸甜解暑。 绿豆汤：家庭自制居多，绿豆煮烂加冰糖冷藏，清热去火。
是夏季最受欢迎的饮品之一。西瓜汁是一种清凉解暑的饮品，具有丰富的水分和天然的甜味。西瓜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充水分和电解质。搭配餐食时，西瓜汁可以带来清爽的口感和水果的甜味，使餐食更加清凉和滋润。为了提高西瓜汁的口感，可以根据个人口味添加蜂蜜、柠檬汁或者薄荷叶等辅料。
夏天清凉苹果汁该怎么做才能又能保存又好喝
加入冰块或冷藏30分钟，立刻饮用更清凉。保存技巧短期冷藏（1-2天）果汁装密封瓶，挤一层柠檬汁覆盖表面，减少接触空气。 冷藏温度≤4℃，饮用前摇匀。长期冷冻（1个月）将果汁倒入冰格冷冻成冰块，需饮用时取出融化，加冷水稀释。
准备一个新鲜苹果和一根苦瓜。将苹果和苦瓜分别洗净后切成块。放入果汁机中榨出果汁。在果汁中加入适量蜂蜜和冰块，调匀后直接饮用。这款苹果汁清凉爽口，特别适合夏天饮用，且具有清热解毒的功效。制作苹果柠檬汁：准备一个新鲜苹果和一个柠檬。将苹果洗净去皮去核，切成块状；柠檬去皮后也切成块。
瑞香红苹果汁是一种简单又健康的饮品，可以直接饮用或者作为其他饮品的基础。将瑞香红苹果洗净去核，切成小块，放入榨汁机中榨汁。为了保留更多的纤维和营养，可以选择不去皮。榨好的苹果汁可以冷藏保存，饮用时加入一些冰块，清新可口。瑞香红苹果冰沙 在炎热的夏天，一杯冰沙能够带来清凉的享受。
冷藏苹果：将苹果放入冰箱冷藏一段时间，这样榨出的汁液会更加清凉可口。冷榨的苹果汁更能保留其中的酶和营养成分。搭配其他蔬果：单一的苹果汁可能会显得有些单调，你可以根据个人口味添加胡萝卜、菠菜、生姜或者薄荷等，增加营养的同时也能丰富口感。