本文目录一览：
白芝麻的功效与作用
1、白芝麻的功效与作用主要包括以下几点：补充营养：白芝麻含有大量的脂肪、蛋白质以及糖类，有助于人体补充营养，强健身体。促进吸收：白芝麻中的糖类、维生素A、维生素E等成分，有助于促进胃肠道的吸收。美容护肤：白芝麻含有丰富的维生素，可以有效地防止皮肤被氧化，从而达到美容护肤的效果。
2、通过养血，白芝麻能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得更加细腻光滑，同时增添红润光泽。丰富的营养成分：白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及膳食纤维、维生素BB尼克酸、卵磷脂、钙、铁、镁等多种营养成分。这些成分共同作用于人体，不仅有助于皮肤的健康，还能提供全面的营养支持。
3、芝麻护肤美肤：经常食用白芝麻能够保持皮肤的柔嫩与光滑，有助于维持肌肤的健康状态。 芝麻助力减肥：白芝麻中含有的蛋黄素、胆碱和肌糖等成分能够防止体重增加，即使适量食用也不会导致发胖。 芝麻抗衰老：丰富的维生素E含量使得白芝麻成为抵抗细胞衰老的有效食物，有助于保持年轻。
4、白芝麻的功效与营养价值如下：功效补肝肾：白芝麻性平味甘，入肝、肾经，具有滋补肝肾的作用。对于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，可通过调节肝肾功能改善体质，增强身体抗病能力。润肠燥：其富含的油脂成分可润滑肠道，缓解肠燥导致的便秘问题，改善大便干结、排便困难等症状。